Ce este fitness-ul?
- Cardio - prin care inima si sistemul vascular furnizeaza sange bogat in oxigen tesuturilor nostre;
- Forta musculara - pe care un muschi o exercita, in principal, in timpul ridicarii de greutati;
- Anduranta musculara - prin care un muschi capata rezistenta si se dezvolta atunci cand este repetata o anumita miscare de mai multe ori;
- Flexibilitatea - prin care articulatiile devin mai puternice si se reduce riscul de accidente;
- Compozitia corporala - exprimata prin raportul dintre masa musculara si masa grasa.
Beneficii fitness:
- Imbunatatesti memoria si concentrarea.
- Reduci stresul si previi depresia si anxietatea.
- Capeti mai multa energie.
- Previi bolile de inima, accidentele vasculare, colesterolul ridicat, diabetul si scazi tensiunea arteriala.
- Arati mai bine, iti tonifiezi corpul, iti accelerezi metabolismul.
- Cresti rezistenta organismului.
