studio-aerobic

Studio Aerobic

Ce este aerobicul? 

Aerobicul este un sport mai des intalnit decat step aerobicul, principala diferenta dintre cele doua fiind ca la aerobic exercitiile necesita urcarea si coborarea unui stepper intr-un ritm alert menit sa iti imbunatateasca ritmul cardiac, si sa asigure arderea caloriilor. De asemenea, aceasta clasa mai include repetarea unor exercitii pe stepper pentru a dezvolta grupele de muschi lucrate. Asadar, prin intermediul acestor exercitii iti folosesti toata musculatura, in special gambele, coapsele si muschii fesieri


Tipuri de aerobic:

Pilates, Fitball Pilates, Zumba, Step aerobic


Beneficiile aerobicului:

Aerobicul are nenumarate beneficii pe care te invitam sa le descoperi impreuna cu noi. Sa iti dam un preview, totusi, iti enumeram cateva dintre acestea:

  • Cresti rezistenta organismului
  • Oxigenezi in profunzime celulele
  • Alungi depresia si stresul
  • Previi afectiunile inimii
  • Previi diabetul
  • Iti protejezi oasele

Stii ca suntem prieteni, asadar, prietenii se ajuta intre ei sa realizeze cat mai corect toate exercitiile. Mai mult, in functie de ceea ce ne vei impartasi despre tine si despre obiectivele pe care ti le setezi, venim si noi cu idei de exercitii potrivite pentru tine.