Ce este aerobicul?
Aerobicul este un sport mai des intalnit decat step aerobicul, principala diferenta dintre cele doua fiind ca la aerobic exercitiile necesita urcarea si coborarea unui stepper intr-un ritm alert menit sa iti imbunatateasca ritmul cardiac, si sa asigure arderea caloriilor. De asemenea, aceasta clasa mai include repetarea unor exercitii pe stepper pentru a dezvolta grupele de muschi lucrate. Asadar, prin intermediul acestor exercitii iti folosesti toata musculatura, in special gambele, coapsele si muschii fesieri
Tipuri de aerobic:
Pilates, Fitball Pilates, Zumba, Step aerobic
Beneficiile aerobicului:
Aerobicul are nenumarate beneficii pe care te invitam sa le descoperi impreuna cu noi. Sa iti dam un preview, totusi, iti enumeram cateva dintre acestea:
- Cresti rezistenta organismului
- Oxigenezi in profunzime celulele
- Alungi depresia si stresul
- Previi afectiunile inimii
- Previi diabetul
- Iti protejezi oasele
